У нас вы можете скачать книгу софи лорен книга женщины и красота скачать в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

Повествование снова возвращается в е годы. Девушка, которую расспрашивал Евграф Живаго, так и не признаётся в том, кто её родители. Когда Таня уходит, генерал замечает у неё за спиной ту самую балалайку, которая когда-то принадлежала Юрию [4]. Съёмкам фильма предшествовали события, связанные с публикацией романа Бориса Пастернака на Западе. Несмотря на хрущёвскую оттепель , произведение не удалось напечатать в СССР. Книгу, выпущенную в Советском Союзе только в самиздате , Пастернак тайно передал в году издателю-коммунисту Джианджакомо Фельтринелли.

Роман впервые увидел свет в его итальянском издательстве в году, что повлекло за собой гонения на писателя, ставшего опальным. Не помогло и то, что Пастернак был вынужден подписать письмо о запрете издания произведения за рубежом. Роман тем временем быстро приобрёл известность, был переведён на многие языки и стал бестселлером.

На церемонию вручения премии писатель не поехал, а в году Борис Пастернак скончался [5]. В году продюсер Карло Понти приобрёл у Фельтринелли права на экранизацию романа. Понти сразу предложил привлечь в качестве режиссёра Дэвида Лина, заработавшего имя на нескольких масштабных постановках.

Понти выслал экземпляр книги Лину, и тот после первого же прочтения был совершенно ею очарован. Лин согласился подписать контракт с оговорками: По предварительной договорённости бюджет проекта составлял 11 млн долларов [6] [7]. Сценарист Роберт Болт отнёсся к первоисточнику без пиетета. В рабочем дневнике он написал: Мужчина любит одну, а женится на другой.

Сам Лин любил одну женщину Барбара Коул, член съёмочной группы фильма , а женат был на другой Лейла Лин , так что терзания Юрия Живаго ему были вполне понятны.

Работа над сценарием началась летом года в Венеции , где проживал Болт и куда приезжал для консультаций Лин. Подготовка сценария сильно затянулась из-за развода Болта. Затруднение вызывал также эпический размах литературного источника, который необходимо было ужать в определённый временной формат. Болт даже оценил, что если бы роман был экранизирован без купюр, то занял бы около 50 часов экранного времени [8] [9].

В апреле года страничный черновик был сдан в отдел сценариев MGM и получил предварительное одобрение. Далее возник перерыв, вызванный свадьбой сценариста и работой над другими проектами. В ноябре года работа над сценарием продолжилась в Мадриде. Возникла новая сложность, связанная с концовкой романа. В первоисточнике возникает длительная сюжетная лакуна: С таким ходом событий, рассказанных от лица Евграфа, пришлось значительно переделывать весь текст и часть событий преподнести как флэшбеки.

Кроме этого, Лин уточнил, что не собирается фокусироваться на политической и исторической стороне повествования. Революция и другие исторические катаклизмы должны стать только канвой к любовной истории.

Также были добавлены эпизоды, которых не было в книге, в частности, совершенно отличающаяся от оригинальной трактовка первой встречи Лары и Юрия [10]. В рамках романтической основы сюжета эти важные сюжетные повороты представлялись режиссёру более естественными.

Работа над сценарием была полностью закончена в феврале года, когда съёмки уже были в разгаре. Более чем страничный роман был сокращён до страничного сценария [11]. Подбор актёров начался осенью года, ещё до окончания работы над сценарием. С самого начала Понти рассчитывал, что на главную роль выберут его супругу Софи Лорен , но она не прошла пробы. Студия предлагала различные кандидатуры, включая Иветт Мимо en и Джейн Фонда.

Ральфа Ричардсона и Алека Гиннеса. Гиннес, правда, согласился далеко не сразу, вспомнив не самый положительный предшествовавший опыт работы.

Роль Евграфа Живаго, рассказчика, также его не прельщала. Он полагал, что образ Александра Громеко более соответствовал его манере, но Лину удалось договориться с Алеком. На роль предателя Комаровского пригласили Рода Стайгера, единственного американского актёра в составе будущей картины. На обложке модного журнала Лин заметил, тогда совсем молодую, танцовщицу Джеральдин Чаплин и пригласил её на роль Тони Громеко в качестве дебюта в англоязычном кино.

Некоторые сложности возникли с главной мужской ролью. Были варианты с Полом Ньюменом и Максом фон Сюдовом. Шариф, когда с ним связались, довольно долго не мог поверить в серьёзность намерений. Он, египтянин со смуглой кожей, по собственному представлению, никак не соответствовал русскому типажу [13]. Актёр впоследствии вспоминал, как в ходе съёмок требовалось немало усилий гримёра, чтобы придать его лицу более славянскую внешность, хотя восточное лицо придавало своеобразный колорит Юрию Живаго [14] [15].

Таким образом, в будущей картине возник ансамбль из молодых Чаплин, Ташингем, Кристи и состоявшихся актёров Гиннес, Ричардсон , что вполне соответствовало режиссёрскому замыслу. Однако на ключевые позиции редактора и оператора пришлось взять новых людей, так как ветераны прошлых фильмов оказались заняты в других картинах. Норманн Сэвидж был до этого помощником редактора и теперь получил повышение.

Вместо него пришлось взять на эту позицию Николаса Роуга [16]. В качестве статистов привлекались испанские и итальянские актёры.

Съёмки происходили с размахом и привлечением большого количества статистов для батальных сцен и демонстраций. В некоторых сценах было занято свыше 3-х тысяч статистов [8]. Карло Понти понимал, что вряд ли картину разрешат снимать в Советском Союзе, но всё же ему хотелось снимать там, где происходят события романа.

Он решил попробовать и по дипломатическим каналам направил запрос в СССР [8]. Ответ развеял все надежды. В весьма жёсткой форме советская сторона отказала в такой возможности. Команда разведчиков режиссёра объездила свыше десяти тысяч миль в поисках подходящего места. В конце концов, был выбран компромиссный вариант. Основной съёмочной площадкой стала популярная у кинематографистов в е годы студия CEA es в Испании, а натурные съёмки зимних сцен проводились в Финляндии на озере Пюхяселькя близ города Йоэнсуу [8] [16].

В августе года в пригороде Мадрида Канильехас en началось строительство бутафорской Москвы. Около восьмисот рабочих построили две полных улицы, изображавших русскую столицу начала XX века. Одна играла роль зажиточного квартала, на ней была возведена церковь, проведена трамвайная линия, а кончалась она полноценной репликой Красной площади , Кремля и храма Василия Блаженного [8].

Каждая улица была около метров длиной. Три строения из тех, что были возведены, являлись в полном смысле зданиями с интерьерами и должны были играть роль домов героев [7]. Съёмки картины начались 28 декабря года со сцены похорон матери Юрия Живаго.

Одной из основных проблем в ходе съёмок стали постоянные споры режиссёра с оператором картины Николасом Роугом. Режиссёр картины видел её снятой в мрачных и холодных тонах.

Даже любовные сцены должны были передаваться на плёнке без теплоты, с настроением безысходности. Оператор, который в предыдущем проекте был помощником режиссёра, видел картину совсем иной и гораздо более оптимистичной. В целом между молодыми актёрами и режиссёром на съёмочной площадке было полное взаимопонимание, хотя поначалу режиссёру приходилось просто заставлять их точно следовать его инструкциям [8].

Джулия Кристи отзывалась о Дэвиде Лине как о прекрасном учителе, который позволил в полной мере раскрыть её потенциал, тем более что молодёжь на площадке очень трепетно относилась к самой возможности поработать с мастером. Поэтому каждая сцена тщательно готовилась заранее, ставился свет и выстраивалась мизансцена. Режиссёр очень ответственно относился к репетициям и никогда не жалел на них времени.

Лин прислушивался и к мнению исполнителей. В ходе сцены, в которой Комаровский целует Лару в санях, Род Стайгер заметил, что в ней нет неожиданности, хотя, по замыслу, Лара должна была оказаться застигнутой врасплох.

Тогда Стайгер потихоньку договорился с Лином, что поцелуй будет более страстным , чем было задумано. Актриса оказалась несколько шокирована такой вольностью и сцена удалась [8]. С более опытными актёрами возникали трения, особенно с Алеком Гиннесом, известным своим непростым характером.

Режиссёр хотел более эмоциональной игры в некоторых сценах. Гиннес придерживался собственного мнения на этот счёт и приводил любимый актёрский афоризм: C неожиданной проблемой обратился к режиссёру Омар Шариф. Он заметил, что никто из съёмочной группы не отмечает его игру ни в положительном, ни в отрицательном смысле. Хотя Юрий главный герой, он становился словно бы статистом в фильме и на него не обращали внимания. Лин успокоил актёра, сказав, что таков замысел: Нежные чувства между Юрием и Ларой совсем не соответствовали их взаимоотношениям за кадром.

Омар и Джули скорее недолюбливали друг друга и после окончания съёмок не встречались [8]. Самый сложный момент в ходе съёмок произошёл во время сцены отъезда Юрия с семьёй. Крестьянка актриса Лили Мурати должна была догнать вагон, бросить в него ребёнка и затем попытаться запрыгнуть в поезд на ходу. Шариф, в ходе съёмки, поймал актрису за руку, но не смог её удержать и Лили упала вниз под колёса. Режиссёр распорядился отвезти актрису в больницу и затем срочно одеть и загримировать дублёршу, дабы съёмки технически сложного эпизода не простаивали.

Позднее Лин прокомментировал свои хладнокровные действия так: Дубль оказался удачным и вошёл в окончательный монтаж фильма [20] [21]. В ходе съёмок происходили и другие инциденты.

Для сцены демонстрации консультант картины Эндрю Молло порекомендовал в качестве сопровождения Интернационал. Консультант и режиссёр не учли, что съёмка проходила во франкистской Испании , где коммунистическая партия была запрещена.

Полицейскому патрулю, который с удивлением наблюдал за тысячами статистов, марширующих с красными флагами под Интернационал, пришлось объяснять, что идут съёмки исторического фильма [20]. Съёмки проходили в сложных условиях. Общая продолжительность производства картины составила свыше 10 месяцев и некоторые зимние сцены случалось снимать летом. Особенно неприятно для актёров было одеваться в меховые одежды.

Позже Болт сетовал, что когда писал сценарий, не подумал, в какое время года и где будут проходить съёмки. Для изображения цветущего поля было закуплено и высажено около 7 тысяч луковиц нарциссов. Дело происходило в январе, но из-за аномально тёплой зимы цветы всё равно быстро проросли и начали раскрываться прежде, чем закончились съёмки.

Рабочим пришлось поспешно выкапывать и переносить их в более холодное место [22]. Здесь были построены декорации домика, где перезимовала семья Живаго и сказочного ледяного дворца.

Создателям картины пришлось искать альтернативное решение, и снег заменили несколько сотен тонн мраморной крошки, которой засыпали землю, а также белая краска.

Интерьер домика был воспроизведён в мадридской студии, в которой прошли павильонные съёмки. Источником вдохновения для художника-декоратора Джона Бокса при создании ледяного дворца отчасти послужили фотографии хижины, в которой зимовала экспедиция Роберта Скотта. Сцену, в которой Лара подносит свечу к замёрзшему окошку и оттаивает кружок, пришлось тщательно готовить. Водяной лёд заменили сухим льдом , который растапливали, направляя поток тёплого воздуха на окно снаружи.

Льдинки заменяли кусочки слюды. Недюжинную изобретательность пришлось проявить, дабы показать в эпизоде замёрзшее озеро, которое форсирует красная конница. Эпизод также снимали летом. Пришлось забетонировать обширную ровную площадку и покрыть её мраморной крошкой, которую дополнительно измельчили катком. Взбить в миксере и залить коктейлем г винограда.

Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны.

Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху — половинки разрезанных виноградных ягод 30 - 50 г. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут.

На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. Пакетик 5 г желатина, мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке.

Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час. Хлеб с творогом и виноградом. На кусочек хлеба грубого помола выложить г творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт — г темного винограда. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков.

Блинчики посыпать молотой корицей. Мясо индейки на резать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи отварить в кипятке минуты. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград Можно съесть немного отварного риса. Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Несомненные плюсы ее таковы: Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ кетчупа, майонеза, сметаны и т.

Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению. Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду лучше горячую , чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается.

Другие напитки лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу и другие белые, нежирные сыры , нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма в них слишком много углеводов.

По той же причине не подходит и картофель. Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.

Цель - добиться того, чтобы ваши ноги стали стройными, загорелыми, умеренно мускулистыми. Жир, как правило, прежде всего откладывается на ляжках.

Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром. Обеды выберите один из предлагаемых вариантов: Чтобы сделать ляжки стройными, надо заставить работать отводящие и приводящие мышцы. Лучше всего это сделать посредством ходьбы, бега и секса.

Если же вы не можете оторваться от экрана телевизора, все равно не теряйте времени даром - сжимайте лодыжками диванные подушки. А во время рекламной паузы постарайтесь выполнить следующее упражнение: Поднимите и опустите правую ногу 10 раз, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.

Личный врач премьер-министра Италии Сильвио Берлускони , профессор Скапаньини рекомендует эту гиперпротеиновую диету всем, кто хочет сбросить лишний вес. Со второго по девятый день, ни алкоголя, ни хлеба, ни макарон, лишь протеин, обладающий самым большим молекулярным весом. На четвертый день в организме начинают сжигаться жиры. За этим следуют две недели раздельного питания. Физические упражнения, включая 20 минут бега.

Затем следует второй цикл. За месяц можно потерять 7 килограммов. Так же доктор заявляет, что Берлускони пьет сок из красных апельсинов.

Они прекрасно подходят для предотвращения старения мозга, в сочетании с растительным маслом и йогуртом, обогащенным биодобавками. Очень большое более 15 г.

Предлагается голландская диета, рассчитанная на 7 дней. Поскольку углеводы все еще считаются причиной полноты, возникла так называемая Голливудская диета с роскошными экзотическими пищевыми продуктами типа ананаса, устриц, лосося и папайи.

Подсчитывать калории при этом не нужно. В прежние времена еще считалось, что ферменты в экзотических фруктах могут помочь при сжигании жира. Хотя уже десятилетия назад эта ферментная теория разоблачена как чистая бессмыслица, она все же просуществовала до наших дней. Успех Голливудской диеты был достигнут благодаря славе голливудских звезд, которые на такой диете сохранили стройность своих линий.

Они-то могли позволить себе сбрасывать вес при помощи устриц. Многим другим такая диета будет слишком дорогим удовольствием.

Но не только в этом дело, потому что большие количества белка и малое количество углеводов нарушают равновесие обмена веществ. Это нагружает организм, вызывает вялость и плохое настроение. Эта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не дешевая из за грейпфрутов. Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.

Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма парой - тройкой размолотых орешков кроме арахиса с добавлением обезжиренного йогурта или молока 4 столовых ложки. Можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы не более г. На ночь стакан грейфруктового сока или свежий грейфрукт.

Кофе или чай с лимоном. Запеченый помидор или томатный сок. На ночь грейфрукт или сок. Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день.

Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет не пить чефир! Кофе только свежесваренный или экспрессо. На ночь вы можете съедать только грейфрукт и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти это тормозит диету и в умеренном количестве.

Соль заменима сухими травками. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном саку лучше тунца.

Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Если все по честному вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний. На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная. Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Цель - полные и упругие груди, чтобы вы при желании могли загорать без лифчика. Груди - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться.

Лучше сбрасывать вес в медленном темпе, и поэтому я вам предлагаю диету, рассчитанную на калорий в день. Рецепт рассчитан на одну порцию, в которой содержится около калорий включая г картофеля и один апельсин. Обваляйте нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены приправы. Выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи. Смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо.

Плавание - вот что вам подходит лучше всего. Но если у вас нет возможности поплавать, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете, что ваши груди стали упругими. Выбирайте свою группу крови и читайте про свою диету: У людей имеется 4 разных группы крови, причем такая ситуация была не всегда. Люди, жившие примерно 40 тысяч лет назад имели только первую группу крови.

При этом они занимались охотой и употребляли в пищу только животные белки. Под воздействием изменившегося питания, образовалась вторая группа крови. Когда 15 тысяч лет назад люди приручили скот и стали вдобавок ко всему употреблять в пищу молочные продукты, появилась третья группа крови.

А четвертая группа крови появилась относительно недавно тысячи лет назад в результате смешения второй и третей группы крови.

А объясняется это тем, что в продуктах, которые мы едим, существуют различные виды белка лектина. Белок лектин содержащийся в молоке, отличается от лектина, содержащегося в мясе и так далее. Клетки одной группы крови способны без вреда принимать один лектин и вызывают реакцию отторжения при поступлении другого лектина происходит склеивание клеток крови.

Уменьшает эффективность действия инсулина. Ухудшает интенсивность обмена веществ. Замедляет обмен питательных веществ.

Угнетают секрецию гормонов щитовидной железы. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы. Стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы. Источник витаминов группы В. Улучшает эффективность обмена веществ. Способствует эффективному обмену веществ. Способствуют эффективному обмену веществ. Мясо и домашняя птица Особо полезные продукты Баранина. Морские продукты Особо полезные продукты Белокорый палтус.

Венерка, или клемм моллюск. Избегать Барракуда морская щука. Сельдь соленая или маринованная. Молочные продукты и яйца Особо полезные продукты Не рекомендуются Нейтральные продукты Домашний сыр сорт "Фармер".

Сыр из козьего молока. Сыр "Моццарелла" из молока буйволицы. Сыр "Фета" греческий рецепт, из молока белой козы. Масла и жиры Особо полезные продукты Льняное масло. Нейтральные продукты Жир печени трески.

Орехи и семена Особо полезные продукты Грецкие орехи. Нейтральные продукты Кедровые орехи. Миндальная паста и орехи. Тахини кунжутная паста , тахинная халва. Арахисовая паста и орехи. Орехи литчи китайской сливы. Плоды бобовых Особо полезные продукты Адзуки угловатая, или лучистая фасоль. Нейтральные продукты Белая фасоль. Стручковая фасоль с волокном. Злаки и крупы Особо полезные продукты Нет. Нейтральные продукты Амарант щирица.

Хлеб и сдоба Особо полезные продукты Хлеб из проращенных зерен "Ессей" и "Иезекииль" Нейтральные продукты Пшеничный хлеб. Хлеб из бурого риса.

Хлеб из пшеницы "спельта". Хлеб из соевой муки. Булочки из пшеничных отрубей. Зерновой хлеб из нескольких злаков. Изделия из твердой пшеницы. Хлеб из проращенной пшеницы. Хлеб из ржаного шрота. Овощи Особо полезные продукты Артишок. Красный жгучий стручковый перец. Нейтральные продукты Белый горох. Побеги золотистой фасоли маш.

Фрукты и ягоды Особо полезные продукты Инжир свежий и сушеный. Плоды опунции индейской смоквы. Соки и жидкости Особо полезные продукты Ананасный. Овощные из рекомендуемых овощей. Пряности и специи Особо полезные продукты Кайенский перец. Фукус пузырчатый вид бурых водорослей. Паприка стручковый красный перец.

Чешуйки хлопья красного перца. Белый, красный винный , яблочный уксус. Кукурузный крахмал и сироп. Перец белый, черный молотый. Приправы Особо полезные продукты Нет. Джемы и желе из приемлемых фруктов. Салатная заправка из приемлемых ингредиентов с малым содержанием жиров. Кошерные соленья и маринады. Пикули в кислом или сладком маринаде или в укропном уксусе. Релиш острый гарнир из маринованных овощей. Травяные чаи настои Особо полезные продукты Алзина. Нейтральные продукты Белая береза почки.

Гидрастис "золотая печать", желтокорень канадский. Прочие напитки Особо полезные продукты Сельтерская вода. Нейтральные продукты Вино белое и красное. Избегать Диетическая содовая вода. Напитки с перегнанным этиловым спиртом. Чай черный обычный и декофеинизированный. Продукты, способствующие наращиванию веса МЯСО.

Откладывается в виде жира. Повышает содержание пищевых токсинов. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ. Помогают эффективному обмену веществ.

Мясо и домашняя птица Особо полезные продукты Нет. Нейтральные продукты Курятина мясных пород. Морские продукты Особо полезные продукты Групер. Венерка, или клем моллюск. Сельдь свежая, соленая или маринованная. Молочные продукты и яйца Особо полезные продукты Соевые молоко и сыр. Нейтральные продукты Домашний сыр сорт "Фармер". Сыр "Моцарелла" нежирный, из молока буйволицы. Сыр "Фета" греческий, из молока белой козы. Орехи и семена Особо полезные продукты Арахис.

Нейтральные продукты Грецкие орехи. Миндальные орехи и паста. Паста из семян кунжута сезама или тахини. Паста из семян подсолнечника. Злаки и крупы Особо полезные продукты Амарант щирица. Кукурузная мука крупного помола. Овсяная крупа или мука толокно. Рисовые отруби рисовая мучка. Хлеб и сдоба Особо полезные продукты Рисовые лепешки. Хлеб из пророщенной пшеницы. Нейтральные продукты Хлеб из риса. Кукуруза бело- и желтозерная. Картофель "белый" и "красный". Красный острый жгучий стручковый перец.

Лимская фасоль фасоль "Лима". Фрукты и ягоды Особо полезные продукты Абрикосы. Инжир свежий и сушеный. Дыни "Канталупа" и "Медвяная роса" мускатная. Соки и жидкости Особо полезные продукты Вода с лимонным соком.

Пряности и специи Особо полезные продукты Имбирь. Плоды бобы рожкового дерева. Красный виноградный винный уксус. Приправы Особо полезные продукты Горчица. Нейтральные продукты Джем и желе из приемлемых фруктов. Пикули мелкие овощи в кислом или сладком маринаде или укропном уксусе.

Релиш острый гарнир из маринованных овощей, как правило, очень мелко нарезанных; обычно предлагается вместо горчицы к сосиске в булочке. Салатная заправка из приемлемых ингредиентов, с малым содержанием жиров. Травяные чаи настои Особо полезные продукты Алоэ. Прочие напитки Особо полезные продукты Зеленый чай. Кофе декофеинизированный "декаф" и стандартный. Нейтральные продукты Белое вино. Избегать Напитки, содержащие перегнанный этиловый спирт.

Сода-кола и содовые напитки. Чай черный "декаф" и стандартный. Замедляет усвоение питательных веществ. Уменьшает эффективность обмена веществ. Помогает превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию. Помогает эффективному обмену веществ. Мидия и другие моллюски.

Молочные продукты и яйца Особо полезные продукты Домашний сыр. Нейтральные продукты Казеин пищевой. Прочие сыры кроме указанных в "Избегать".

Масла и жиры Особо полезные продукты Оливковое масло. Орехи и семена Особо полезные продукты Нет. Нейтральные продукты Американские орехи. Избегать Арахисовая паста и орехи. Плоды бобовых Особо полезные продукты Бобы красной сои. Избегать Адзуки угловатая, или лучистая фасоль. Злаки и крупы Особо полезные продукты Овес. Хлеб и сдоба Особо полезные продукты Пшенный хлеб.

Нейтральные продукты Кексы из овсяных отрубей. Овощи Особо полезные продукты Баклажаны. Нейтральные продукты Бамия гибискус съедобный. Темпекс ферментированная вареная соя.

Фрукты и ягоды Особо полезные продукты Ананас. Нейтральные продукты Вода с лимонным соком. Нейтральные продукты Все, кроме "Избегать". Избегать Душистый гвоздичный перец. Нейтральные продукты Все, кроме кетчупа. Травяные чаи настои Особо полезные продукты Женьшень. Избегать Напитки с перегнанным спиртом. Токсично для кишечного тракта. Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса ТОФУ.

Улучшают секрецию вырабатывание инсулина поджелудочной железой. Улучшают эффективность обмена веществ. Нейтральные продукты Мясо фазана.

Молочные продукты и яйца Особо полезные продукты Домашний сыр сорт "Фармер". Сыр "Фета" особый греческий рецепт из молока белой овцы или козы. Нейтральные продукты Масло арахисовое. Злаки и крупы Особо полезные продукты Овсяная крупа или мука толокно.

Хлеб и сдоба Особо полезные продукты Пшеничный хлеб. Нейтральные продукты Высокопротеиновый хлеб. Горячие булочки из пшеничных отрубей. Кексы из овсяных отрубей. Пшеничный хлеб из муки цельномолотого зерна или обойной муки.

Избегать Сдобные изделия из кукурузы. Фрукты и ягоды Особо полезные продукты Ананасы. Соки и жидкости Особо полезные продукты Соки: Абрикосовый, Ананасный, Огуречный, и из других рекомендуемых овощей.

Пряности и специи Особо полезные продукты Карри. Джем из приемлемых фруктов. Желе из приемлемых фруктов. Травяные чаи настои Особо полезные продукты Боярышник. Кассия александрийский лист, лист сенны. Кофе декофеинизированный и стандартный. Нейтральные продукты Вино красное и белое. Сельтерская вода и содовая. Сода-кола и другие содовые напитки. Хаузера характеризуется низкой калорийностью, небольше ккал. При этом, как утверждает автор, ваш организм не будете испытывать недостаток в белке и витаминах.

Поэтому можно сидеть на диете Д. Хаузера не раза в неделю, как разгрузочные диеты, а в течение недель. Свежие несладкие фрукты неограниченно. Стакан чая без сахара или стакан простокваши.

Мясное рыбное блюдо без гарнира. Допускается вегетарианский суп, 1 кусочек ржаного хлеба. Можете ли вы похвастаться своими бедрами и ягодицами? Если нет, то предлагаем вам диету, при помощи которой за две недели они станут тугими и упругими. Эта диета прежде всего предназначена женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах.

Однако этой диетой могут воспользоваться и мужчины - особенно яростные любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись большими бесформенными животами. Известно, что в среднем мы потребляем в день г жира, в то время как физиологическая потребность человека в жире составляет всего 12 г! Большей частью жир скрыт от наших глаз - он прячется в готовых продуктах в виде кексов, бисквитов, колбасных изделий, и мы, когда лакомимся пирожными, забываем, что тем самым стремительно увеличиваем наросты жира на нашем теле.

Соблюдая эту диету, вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов. Итак, сегодня же приступайте к делу, и вы не успеете оглянуться, как станете стройнее! Постарайтесь сократить количество выпитых чашек чая или кофе. Не заваривайте чай слишком крепко и пейте его без сахара, то же самое относится и к кофе. Мужчины должны дополнить предлагаемый ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба из муки грубого помола и большой картофелиной, сваренной в мундире калорий.

А вы любите морские продукты, как их любит Мелани Гриффит? Попробуйте ее вариант диеты. За три недели удастся сбросить больше 5 кг. Эффективность диеты Мелани Гриффит не вызывает сомнений, так как в рыбе содержится гораздо меньше калорий, чем в мясе. Например, г трески, приготовленной на гриле, содержат всего калорий, а г стейка — вдвое больше! Даже такая жирная рыба, как форель или макрель, если приготовить ее на гриле, будет содержать всего калорий.

Добавление в предлагаемую диету еще кое-каких продуктов, повышающих половую активность: А теперь составьте себе меню из одного завтрака, одного обеда, одного ужина и двух закусок. Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты на выбор — яблоко, апельсин, груша, две сливы или небольшой банан. В рацион ужина также входят свежие фрукты. Диета создана специально для тех, стремиться восстановить желанный вес после рождения ребенка С помощью супердиета Лесли быстро восстановила форму после рождения своего сына.

Каждый день вы будете получать калорий. Когда же ваш вес придет в норму, добавьте к своему ежедневному рациону еще калорий. Диета рассчитана на неделю и больше. Общие правила - помимо обычной ежедневной нормы напитков можете каждый день выпивать по бокалу сухого вина. Завтраки выберите один из предлагаемых вариантов: Ужины выберите один из предлагаемых вариантов: Закуски выберите один из предлагаемых вариантов: Если вы проводите весь рабочий день, сидя за столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь вширь.

Чтобы поправить положение, предлагаем вам попробовать новую диету. Деловая диета рассчитана на 7 дней. Десерты выберите два варианта: Автор этой диеты — доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Диета Демоль рассчитана на несколько дней. Лучше всего применять диету Демоль летом или осенью, когда наступает сезон овощей и фруктов.

Питание в течении 4 дней по доктору Демоль должно не выходить за предложенные им рамки: Её лингвистические способности не обошли и латынь , хотя просвещенные римляне, как, например, Цезарь , сами в совершенстве владели греческим языком.

Первые три года царствования были нелегки из-за 2-летнего неурожая, вызванного недостаточным разливом Нила. С воцарением соправителей немедленно началась подспудная борьба партий. Клеопатра сначала правила одна, отстранив малолетнего брата, но затем последний взял реванш, опираясь на евнуха Потина бывшего кем-то вроде главы правительства , полководца Ахилла и своего воспитателя Теодота ритор с Хиоса. Клеопатра, бежавшая в Сирию и навербовавшая там войско, во главе этого войска разбила лагерь на египетской границе, недалеко от крепости Пелусий ; там же расположился с войском и её брат, преграждая ей путь в страну.

Переломным моментом стало бегство римского сенатора Помпея в Египет и его убийство сторонниками Птолемея. В этот момент в борьбу вмешивается Рим.

Молодой Птолемей XIII, точнее его советники, надеясь добиться щедрых милостей от победителей, отдают приказ об убийстве римлянина. Это и было исполнено, едва Помпей ступил на египетскую землю, на глазах у всего его окружения 28 июля 48 года. Цезарь, который в погоне за Помпеем высадился в Египте два дня спустя, разгневался этой расправой и похоронил голову Помпея у стен Александрии, где воздвиг святилище Немезиды.

Оказавшись в Египте, Цезарь попытался пополнить свою казну с помощью долгов, которые Птолемей XII наделал римскому банкиру Рабирию во время своих хлопот о восстановлении на престоле, и которые Цезарь теперь записал на свой счёт.

Однако Цезарь заявил о намерении выступить арбитром в споре царей. Птолемей XIII и без него был фактическим правителем, к тому же признанным Помпеем; поэтому Цезарь был заинтересован в Клеопатре, которая могла стать марионеткой, обязанной ему властью.

Вскоре по прибытии он вызывает Клеопатру к себе в Александрию. Проникнуть в столицу, охраняемую людьми Птолемея, было непростым делом; Клеопатре помог сделать это её поклонник, сицилиец Аполлодор , который тайно провез царицу в рыбачьей лодке, а потом пронёс в покои Цезаря, спрятав в большом мешке для постели а не в ковре, как это приукрашенно изображается в фильмах, см.

Из этого факта можно сделать вывод о хрупком телосложении царицы. Бросившись к ногам римского диктатора, Клеопатра стала горько жаловаться на своих притеснителей, требуя казни Потина. Толпа возмутилась; но Цезарю в тот момент удалось её утихомирить, зачитав завещание царя. Однако ситуация для Цезаря осложнилась. Отряд, сопровождавший его, насчитывал всего 7 тысяч солдат; в Африке собирались сторонники убитого Помпея, и эти обстоятельства возбудили в партии Птолемея надежду избавиться от Цезаря.

Потин и Ахилла вызвали в Александрию войска; казнь Потина Цезарем уже не могла остановить восстание. Войска, поддержанные горожанами, возмущенными вымогательствами и своеволием римлян, получили вождя, когда к ним бежали Птолемей XIII и его сестра Арсиноя.

Спас Цезаря и Клеопатру только подход подкреплений во главе с Митридатом Пергамским. Арсиноя попала в плен и была затем проведена в триумфе Цезаря.

За этим последовало совместное путешествие Цезаря и Клеопатры по Нилу на кораблях, сопровождавшееся шумными празднествами. Клеопатра, формально сочетавшаяся с другим своим малолетним братом Птолемеем XIV, фактически стала безраздельной правительницей Египта под римским протекторатом, гарантией которого являлись оставленные в Египте три легиона.

Вскоре после отбытия Цезаря, 23 июня 47 года, у Клеопатры рождается сын, которого назвали Птолемеем Цезарем, но который вошёл в историю под данным ему александрийцами прозвищем Цезарион [10]. Утверждали, что он был очень похож на Цезаря и лицом, и осанкой. Клеопатре была выделена вилла Цезаря в его садах на берегу Тибра, где она принимала знатных римлян, спешивших засвидетельствовать своё почтение фаворитке.

У республиканцев это вызывало крайнее раздражение и стало одним из поводов, ускоривших гибель Цезаря. Ходил даже слух передаваемый Светонием и показательный для общего настроения , что Цезарь собирается взять Клеопатру своей второй женой и перенести столицу в Александрию.

Сам Цезарь приказал поместить позолоченную статую Клеопатры у алтаря Венеры Прародительницы Венеры как мифического предка рода Юлиев, к которому он принадлежал. Тем не менее официальное завещание Цезаря не содержало никаких упоминаний о Цезарионе, которого он таким образом не решился признать своим сыном. Месяц спустя, в середине апреля, Клеопатра покинула Рим и в июле прибыла в Александрию. Вскоре после этого умер летний Птолемей XIV. По утверждению Иосифа Флавия , он был отравлен сестрой: В этой ситуации взрослеющий брат был ей совершенно излишен.

Царица была озабочена прежде всего снабжением своей столицы, склонной к бунту. Три римских легиона, оставленные покойным Цезарем, бесчинствовали вплоть до их вывода. Восток был в руках убийц Цезаря: Наместник Клеопатры на Кипре, Серапион, помог Кассию деньгами и флотом с несомненного согласия царицы, какие бы чувства она ни питала к убийцам своего римского покровителя.

Позже она официально отреклась от действий Серапиона. С другой стороны Клеопатра снарядила флот якобы, как она потом уверяла, в помощь цезарианцам. Ситуация для Клеопатры сразу переменилась. Известно, что Антоний в качестве начальника конницы участвовал в восстановлении на престоле Птолемея XII в 55 году, но маловероятно, чтобы они встретились в то время, хотя Аппиан приводит слух, будто Антоний увлекся летней Клеопатрой ещё в тот период [11].

Они могли познакомиться во время пребывания царицы в Риме, однако до встречи в 41 году они, по-видимому, плохо знали друг друга. При разделе римского мира, произведенном после разгрома республиканцев, Антонию достался Восток.

Готовясь к походу, он посылает офицера Квинта Деллия в Александрию требовать Клеопатру к себе в Киликию. Он собирался обвинить её в помощи убийцам Цезаря, видимо, надеясь под этим предлогом получить с неё как можно больше денег для похода. Клеопатра, разузнав через Деллия о характере Антония и прежде всего о его влюбчивости, тщеславии и любви к внешнему блеску, прибывает на судне с вызолоченной кормой, пурпурными парусами и посеребренными веслами; сама она восседала в наряде Афродиты, по обе стороны от неё стояли с опахалами мальчики в виде эротов, а управляли кораблем служанки в одеяниях нимф.

Корабль двигался по реке Кидн под звуки флейт и кифар, окутанный дымом благовоний. Затем она приглашает Антония к себе для роскошного пиршества. Антоний был совершенно очарован. Заготовленные обвинения царица без труда отклонила, заявив, что Серапион действовал без её ведома, а сама она снарядила флот в помощь цезарианцам, но этот флот, к несчастью, был задержан противными ветрами.

В качестве первого проявления любезности к Клеопатре Антоний по её просьбе приказал немедленно казнить её сестру Арсиною, искавшую убежища в храме Афродиты в Эфесе. Со своей стороны, Антоний только при помощи египетских денег мог содержать свою огромную армию. Антоний, оставив армию, последовал за Клеопатрой в Александрию, где провёл зиму 41—40 гг. Со своей стороны Клеопатра старалась привязать его как можно крепче. Пока они развлекались подобным образом, парфянский царевич Пакор перешёл в наступление, в результате которого Рим потерял Сирию и юг Малой Азии с Киликией.

1 2